Am Wochenende hatte ich meine Laufschuhe und alles andere eingepackt, da es zu Besuch in der Heimat ging. Einerseits wollte ich meinen 2-Tages-Rhythmus nicht abreißen lassen und andererseits ist es schön seine alten Strecken ab und zu mal wieder zu laufen. Viel Zeit war zwar nicht, aber für eine Runde von Ofden aus um die Herzogenrather Weiher hat es gereicht. Durch die Steigungen, die wesentlich größer als in Köln sind, ist das Profil auch anstrengender. Trotzdem lief es sehr gut.
Heute habe ich pünktlich Feierabend gemacht, um noch vor der Dämmerung ein paar Kilometer zu laufen. Angepeilt hatte ich 10km mit einer Runde zum Aachener Weiher, wobei es so gut lief, dass ich noch Lust auf zwei Runden im Blücherpark hatte. Das regelmäßige Training wird immer deutlicher und so war auch nach 10km noch ordentlich Kraft in den Beinen und ich konnte noch einmal richtig Gas geben. Hierbei fiel auf, dass das Nike+ System mit meinen Asics recht ungenau funktioniert. Bisher hatte ich keine Möglichkeit das System zu eichen und so gehe ich davon aus, dass es zu viel misst. Dies ist aber auch Tempo-abhängig und so war die mit Pedometer gemessene Runde plötzlich nur noch halb so lang. Habe ich den Sensor in den Nike Moire, dann kommt mir die Messung genauer vor. Bei den Asics trage ich den Sensor noch in der Schlüsseltasche auf dem Schuh, wobei ich hier vielleicht auch noch experimentiere, um bessere Ergebnisse zu erreichen.