Mal wieder abhängig. Lange trocken gewesen, doch die Droge Sport hat mich wieder fest im Griff.
Montag:
Lauftraining im Fahrtspiel
Dienstag:
Hantel schwingend die Fitness steigern
Heute:
Badminton
Morgen:
Lauftraining in den Morgenstunden
Freitag:
Könnte früher frei machen und bei gutem Wetter das Fahrrad durch Köln treten
Samstag:
eventuell Lauftraining auf Tempo
Sonntag:
eventuell langer Lauf in ruhigem Tempo
Definitiv süchtig. Aber einmal im Training macht es einfach Spaß. Ein guter Ausgleich zur sonstigen Arbeit. Sicherlich in dieser Intensitivtät nur, wenn man genügend Zeit und Helligkeit findet. Das wird in den Wintermonaten noch ein hartes Brot. Im Moment Tempotraining, um aus dem langsamen Marathon-Trott herauszukommen, den ich auch vor dem Marathon zu intensiv genossen habe. Vielleicht kann ich durch die Trainingsumstellung wieder einen höheren Trainingseffekt erzielen. Ruhetage gibt es natürlich normalerweise auch, aber mit 1-2 langen Läufen die Woche, kommt man insgesamt meist auf eine Stunde Sport pro Tag. Kein schlechter Wert, sollte man das über einen längeren Zeitraum aufrecht erhalten.