Simon Tiffert

In dit artikel bespreken we de uitbetalingsprocessen van Starzino, een populaire online casino in Nederland. We verkennen hoe het werkt en wat je kunt verwachten als je wint. Aan de hand van authentieke spelerservaringen en gedetailleerde informatie, krijg je inzicht in de betrouwbaarheid en de verschillende opties voor het opnemen van je winsten. Of je nu een nieuwe speler bent of al enige ervaring hebt, dit artikel biedt waardevolle tips en informatie over het gebruik van de starzino casino.

• Hoe werkt de uitbetaling bij Starzino?
• Vertrouwen in Starzino: Is het een betrouwbaar casino?
• De verschillende uitbetalingsmethoden bij Starzino
• Wat spelers zeggen over hun Starzino ervaringen
• Tips voor een succesvolle uitbetaling bij Starzino
• Starzino bonuscodes en promoties: Hoe ze de uitbetaling beïnvloeden
• Conclusie: Wat te verwachten van Starzino uitbetalingen

Hoe werkt de uitbetaling bij Starzino?

De uitbetaling bij Starzino is een eenvoudig proces dat zorgvuldig is ontworpen om spelers een snelle en veilige ervaring te bieden. Zodra je een winst hebt gemaakt, kun je deze aanvragen via de „uitbetalingen“ sectie van de site of de Starzino app. Het is belangrijk om te weten dat je eerst je identiteit moet bevestigen, wat een standaardprocedure is in de online gokwereld om frauduleuze activiteiten te voorkomen.

Het uitbetalingsproces kan variëren afhankelijk van de gekozen methode. In het algemeen duurt het tussen de 1 en 5 werkdagen voordat je je geld op je rekening ontvangt. Dit kan echter sneller zijn, vooral als je gebruik maakt van e-wallets zoals PayPal of Skrill. Het is goed om te weten dat sommige methoden, zoals bankoverschrijvingen, langer kunnen duren.

Een speler, Mark van Dijk, deelt zijn ervaring: „Ik vond het geweldig hoe snel mijn uitbetaling werd verwerkt. Ik had het binnen twee dagen op mijn rekening. Het voelt goed om te weten dat het casino betrouwbaar is als het om geld gaat.“

Vertrouwen in Starzino: Is het een betrouwbaar casino?

Bij het kiezen van een online casino is het van cruciaal belang om te weten of het betrouwbaar is. Starzino heeft een goede reputatie opgebouwd in de Nederlandse gokgemeenschap. Het casino is gelicentieerd en voldoet aan de vereisten van de kansspelautoriteiten, wat een belangrijke indicator is voor betrouwbaarheid.

Veel spelers hebben positieve ervaringen gedeeld over de klantenservice en de snelheid van de uitbetalingen. De vraag „is Starzino betrouwbaar?“ komt vaak voor, en de meeste spelers bevestigen dat ze goede ervaringen hebben gehad, vooral als het gaat om veilig geldbeheer en eerlijke spellen.

De verschillende uitbetalingsmethoden bij Starzino

Starzino biedt een scala aan uitbetalingsmethoden die zijn ontworpen om aan de behoeften van verschillende spelers te voldoen. De meest populaire opties zijn bankoverschrijving, creditcard en e-wallets zoals Neteller en Skrill. Elke methode heeft zijn eigen voor- en nadelen, dus het is belangrijk om de juiste keuze te maken op basis van je persoonlijke voorkeuren.

Uitbetalingsmethode	Verwerkingstijd	Kosten
Bankoverschrijving	3-5 werkdagen	Geen
Creditcard	1-3 werkdagen	Geen
E-wallets	1 dag	Geen

Het is belangrijk om te weten dat sommige uitbetalingsmethoden extra kosten met zich mee kunnen brengen. Daarom adviseren we spelers om de voorwaarden van elke methode goed door te nemen voordat ze hun keuze maken. Een andere speler, Tom Smits, zegt: „Ik gebruik altijd e-wallets voor mijn uitbetalingen. Ze zijn snel en gratis, wat perfect is voor mij.“

Wat spelers zeggen over hun Starzino ervaringen

De ervaringen van spelers bij Starzino variëren, maar de meeste zijn positief. Veel spelers prijzen de gebruiksvriendelijkheid van de website en de app, evenals de snelheid van uitbetalingen. Het is duidelijk dat Starzino een solide plek is voor zowel nieuwe als ervaren spelers.

Een veelgehoorde opmerking is de klantgerichte benadering van Starzino. Spelers hebben vaak goede ervaringen met de klantenservice, die snel reageert op vragen en problemen. „De klantenservice is fantastisch,“ zegt Lisa de Boer. „Ik had een vraag over mijn uitbetaling en ze hielpen me onmiddellijk. Dit geeft me vertrouwen in het casino.“

Hoewel er ook negatieve ervaringen zijn, zoals vertragingen bij specifieke uitbetalingsmethoden, lijkt de meerderheid van de spelers tevreden. „Ik had een kleine vertraging, maar het werd snel opgelost,“ vertelt Peter van Leeuwen. „Over het algemeen ben ik blij met mijn ervaringen bij Starzino.“

Tips voor een succesvolle uitbetaling bij Starzino

Om een soepele uitbetaling bij Starzino te garanderen, zijn er een paar tips die je kunt volgen. Ten eerste, zorg ervoor dat je je account verifieert voordat je een uitbetaling aanvraagt. Dit kan enige tijd in beslag nemen, maar het voorkomt vertragingen later. Zorg ervoor dat je de juiste documenten indient, zoals een identiteitsbewijs en een bewijs van adres.

Daarnaast is het verstandig om de uitbetalingsvoorwaarden van het casino goed door te nemen. Dit omvat informatie over minimale en maximale uitbetalingen, evenals eventuele kosten die van toepassing kunnen zijn. We raden aan om een methode te kiezen die je het meest comfortabel vindt en die snel is.

Een speler, Jeroen van der Meer, adviseert: „Lees de voorwaarden goed door en maak gebruik van e-wallets. Het maakt een wereld van verschil als het gaat om snelheid en gemak.“

Starzino bonuscodes en promoties: Hoe ze de uitbetaling beïnvloeden

Bij Starzino zijn er verschillende bonuscodes en promoties beschikbaar die je kunnen helpen om je bankroll te vergroten. Het is belangrijk om te begrijpen hoe deze bonussen werken en hoe ze van invloed kunnen zijn op je uitbetalingen. Bonussen zoals de Starzino no deposit bonus kunnen aantrekkelijk zijn, maar ze komen vaak met inzetvereisten die je moet vervullen voordat je kunt uitbetalen.

Bijvoorbeeld, als je een bonus ontvangt van 100 euro, moet je mogelijk een bepaald bedrag inzetten voordat je je winsten kunt opnemen. Dit kan variëren van casino tot casino, dus lees altijd de kleine lettertjes goed door. Spelers worden aangeraden om bonussen strategisch te gebruiken om hun spelervaring te verbeteren.

Margriet van der Veen zegt: „Ik heb onlangs een Starzino promo code gebruikt en het heeft mijn spelervaring enorm verbeterd. Maar ik zorgde ervoor dat ik de voorwaarden goed begreep voordat ik het gebruikte.“

Conclusie: Wat te verwachten van Starzino uitbetalingen

Over het algemeen biedt Starzino een betrouwbare en efficiënte uitbetalingservaring. Spelers kunnen rekenen op een verscheidenheid aan methoden, snelle verwerkingstijden en een klantgerichte aanpak. De meerderheid van de spelers heeft positieve ervaringen en de meeste uitbetalingen worden snel en zonder problemen verwerkt.

Het is echter belangrijk om goed geïnformeerd te zijn en de voorwaarden te begrijpen voordat je begint met gokken. Door de tips in dit artikel te volgen, kun je je kansen op een succesvolle uitbetaling maximaliseren en genieten van je tijd bij Starzino.

Of je nu profiteert van een Starzino free spins aanbieding of gebruikmaakt van een bonuscode, het is cruciaal om te weten wat je kunt verwachten als het gaat om uitbetalingen. Met de juiste kennis en strategieën kan online gokken zowel leuk als winstgevend zijn.

Se você está pensando em se aventurar no mundo das apostas online, o lebull site oferece um bônus de boas-vindas que pode ser uma ótima maneira de começar. Neste artigo, vamos explorar tudo sobre o lebull bonus de boas-vindas, incluindo como funciona, quais são os requisitos e dicas para aproveitar ao máximo essa oferta. Se você é um apostador iniciante ou um veterano em busca de novas oportunidades, este guia é para você!

• Como funciona o lebull bonus de boas-vindas?
• Principais vantagens e desvantagens do bônus lebull
• Quais os requisitos para ativar o código promocional lebull?
• Dicas para maximizar suas apostas com o bônus lebull
• Comparação entre o lebull bónus e outros bônus de casas de apostas
• Como entrar em contato com o lebull apoio ao cliente

Como funciona o lebull bonus de boas-vindas? Entenda suas características principais

O lebull bonus de boas-vindas é uma oferta que visa atrair novos jogadores para a plataforma. Ao criar uma conta, você pode receber um bônus que aumenta seu saldo inicial, permitindo que você aposte mais. Geralmente, esse bônus é baseado no valor do seu primeiro depósito. Por exemplo, se você depositar 100 euros, pode receber um bônus de 100%, ou seja, 100 euros adicionais para jogar. Essa é uma ótima maneira de ter um capital maior para explorar as várias opções disponíveis no casino lebull.

Uma característica interessante do bônus é que ele pode ser utilizado nas apostas desportivas e nas slots. Isso significa que, independentemente de você ser fã de esportes ou de jogos de cassino, há algo para você. Para aproveitar ao máximo, é importante ler os termos e condições que acompanham o bônus, pois eles detalham como e onde você pode usar o seu bônus. Geralmente, há um requisito de apostas que você deve cumprir antes de poder retirar os ganhos.

Principais vantagens e desvantagens do bônus lebull que você deve considerar

Quando falamos sobre o bônus lebull, as vantagens são bastante atrativas. Primeiro, o aumento do saldo permite que você experimente mais jogos e faça apostas maiores sem arriscar seu próprio dinheiro. Além disso, o fato de que esse bônus é aplicável tanto no casino lebull quanto nas apostas desportivas oferece flexibilidade para os apostadores. Outro ponto positivo é a facilidade de acesso ao bônus, que pode ser ativado rapidamente ao se registrar.

No entanto, como em qualquer oferta, existem desvantagens a serem consideradas. Um dos principais problemas que os apostadores enfrentam é o requisito de apostas. Você pode precisar apostar uma certa quantia várias vezes antes de conseguir retirar seus ganhos. Além disso, alguns jogos podem não contar totalmente para o cumprimento desse requisito, o que pode ser frustrante. Por isso, é importante escolher jogos que contribuam mais para o requisito de apostas.

Quais os requisitos para ativar o código promocional lebull? Descubra aqui

Ativar o código promocional lebull é um passo crucial para garantir que você receba o bônus de boas-vindas. Primeiro, você precisa criar uma conta no site. Durante o processo de registro, você terá a opção de inserir um código promocional. Certifique-se de ter o código correto, pois isso pode afetar o valor do bônus que você recebe. Após o registro, faça seu primeiro depósito e o bônus será automaticamente creditado na sua conta, conforme os termos da oferta.

Além disso, é importante verificar se você já possui uma conta ativa. O bônus é exclusivo para novos jogadores, e tentar usar o código promocional em uma conta já existente pode resultar em frustração. Outro ponto a ser lembrado é que o bônus pode ter um prazo de validade, então não deixe para usar quando já estiver perto do fim, pois você pode acabar perdendo a oportunidade de aproveitá-lo.

Dicas para maximizar suas apostas com o bônus lebull que você precisa conhecer

Se você quer tirar o máximo proveito do seu lebull bonus, uma boa dica é focar em jogos que oferecem altas taxas de retorno ao jogador (RTP). Slots com RTP elevado são ideais, pois aumentam suas chances de ganhar enquanto você utiliza o bônus. Além disso, é recomendável diversificar suas apostas. Em vez de apostar todo o seu bônus em um único jogo, experimente diferentes opções disponíveis no casino lebull. Isso não só torna a experiência mais divertida, mas também aumenta suas chances de ganhar.

Outra estratégia é ficar atento às promoções e ofertas que o lebull site costuma oferecer. Muitas vezes, há eventos especiais que podem lhe dar mais oportunidades de ganhar. E não se esqueça de fazer uso do app lebull, que facilita acompanhar suas apostas e gerenciar seu saldo. Ao usar o aplicativo, você pode apostar em qualquer lugar, tornando a experiência ainda mais conveniente.

Comparação entre o lebull bónus e outros bônus de casas de apostas disponíveis no mercado

Quando comparamos o lebull bónus com outras ofertas de casas de apostas, é importante considerar alguns fatores. Muitas plataformas oferecem bônus similares, mas o que diferencia o lebull é a sua flexibilidade. O fato de poder usar o bônus tanto em apostas desportivas quanto em jogos de cassino torna-o bastante atraente. Além disso, os requisitos de apostas do bônus lebull são, na maioria das vezes, mais razoáveis em comparação com outras casas, o que facilita a retirada dos ganhos.

Outro ponto a considerar é o suporte ao cliente. O lebull apoio ao cliente é conhecido por ser eficiente e acessível, o que é um grande diferencial. Muitas casas de apostas têm um tempo de resposta longo, mas no caso do lebull, você pode esperar ajuda rápida e eficaz. Isso é crucial, especialmente se você tiver dúvidas sobre o uso do bônus ou se encontrar problemas durante o processo de aposta.

Casa de Apostas	Bônus de Boas-Vindas	Requisitos de Apostas	Suporte ao Cliente
Lebull	100% no primeiro depósito	30x o valor do bônus	Resposta rápida e eficiente
Casa X	50% no primeiro depósito	40x o valor do bônus	Suporte demorado
Casa Y	100% + 20 rodadas grátis	25x o valor do bônus	Suporte disponível 24/7

Como entrar em contato com o lebull apoio ao cliente e obter assistência rápida

Se você tiver dúvidas ou precisar de ajuda, o lebull apoio ao cliente é uma das melhores opções disponíveis. Eles oferecem múltiplos canais de contato, incluindo chat ao vivo, e-mail e telefone. O chat ao vivo é a forma mais rápida de obter respostas, e geralmente você não precisa esperar muito tempo. É sempre bom ter à mão os detalhes da sua conta e qualquer informação relevante sobre a sua consulta, pois isso acelera o processo de suporte.

Além disso, você pode acessar a seção de perguntas frequentes no site, que é uma ótima maneira de encontrar respostas para as dúvidas mais comuns sem precisar entrar em contato diretamente. Muitas vezes, você pode encontrar informações sobre o código promocional lebull, depósitos e retiradas, e até mesmo dicas de apostas. Por fim, lembre-se de verificar o portal da queixa para ver as opiniões de outros usuários sobre a plataforma; isso pode ajudar a entender melhor a reputação do site e seu suporte ao cliente.

A mai cikkünkben a Weiss Kaszinó legjobb bónuszait és promócióit vizsgáljuk meg, amelyek lehetőséget adnak a felhasználóknak, hogy még élvezetesebbé tegyék a játékélményt. A https://weiss-casino.bet platformon elérhető ajánlatok széles skálát ölelnek fel, és a játékosok visszajelzései alapján sokan elégedettek a választható lehetőségekkel. Itt bemutatjuk a legnépszerűbb bónuszokat, valamint a felhasználói tapasztalatokat.

• A Weiss Kaszinó bónuszainak áttekintése
• Üdvözlő bónusz: Hogyan lehet maximalizálni?
• Folyamatos promóciók és ajánlatok, amiket nem érdemes kihagyni
• A legjobb játékok, amelyekhez bónuszok járnak
• Felhasználói vélemények: Miért választják a játékosok a Weiss-t?
• A bónuszok igénybevételének lépései a Weiss Kaszinóban
• Összegzés: Miért éri meg a Weiss Kaszinó?

A Weiss Kaszinó bónuszainak áttekintése: Milyen lehetőségek várnak rád?

A Weiss kaszinó különösen vonzó bónuszokat kínál, amelyek célja, hogy a játékosokat aktívan ösztönözzék a platform használatára. A legnépszerűbb ajánlatok közé tartoznak az üdvözlő bónuszok, a hűségprogramok, valamint a különböző promóciók, amelyek időszakosan elérhetőek. A bónuszok révén a játékosok több lehetőséget kapnak a nyerésre, és így még élvezetesebbé válik a játék.

Különösen figyelemre méltó a no deposit bonus, amely lehetővé teszi a játékosok számára, hogy befizetés nélkül próbálják ki a kaszinót. „Én mindig is vonzódtam a no deposit bonusokhoz, és a Weiss Kaszinó ajánlata tökéletes volt számomra, hogy kipróbáljam a játékokat” – mesélte Zsolt, aki az utóbbi hónapban csatlakozott a platformhoz.

Emellett a Weiss bet casino folyamatosan frissíti ajánlatait, hogy a játékosok mindig találjanak új lehetőségeket. A bónuszokkal kapcsolatos részletes információk a weboldalon találhatóak, és érdemes ezeket alaposan átnézni, mielőtt döntést hozunk a játékokról.

Üdvözlő bónusz: Hogyan lehet maximalizálni?

A Weiss Kaszinó üdvözlő bónusza kiemelkedően vonzó lehetőség a friss felhasználók számára. A bónusz általában a kezdeti befizetéshez kapcsolódik, és jelentős összeget kínál, amellyel a játékosok nagyobb tőkével vághatnak neki a játékoknak. „Az üdvözlő bónuszommal igazán meg tudtam duplázni a befizetésem, és ez segített a kedvenc játékaim kipróbálásában” – mondta Anna, aki már több mint egy éve aktívan játszik a Weiss-ban.

Ahhoz, hogy a játékosok a legjobban kihasználják ezt az ajánlatot, fontos, hogy figyelmesen olvassák el a bónuszfeltételeket. A fogadási követelmények és a bónusz érvényességi ideje kulcsszerepet játszanak abban, hogy a játékosok valóban profitáljanak az ajánlatból. A Weiss casino bejelentkezés után könnyen ellenőrizhetjük a bónuszainkat.

Ajánlott, hogy a játékosok ne siessék el a döntéseket, és játsszanak a bónuszokkal a lehető legoptimálisabb módon. A bónuszok maximális kihasználásának érdekében érdemes a legnépszerűbb játékokat választani, amelyek általában jobban hozzájárulnak a fogadási követelmények teljesítéséhez.

Folyamatos promóciók és ajánlatok, amiket nem érdemes kihagyni

A Weiss Kaszinó nemcsak üdvözlő bónuszokat kínál, hanem folyamatos promóciókat is, amelyek lehetőséget adnak a játékosoknak arra, hogy extra készpénzt vagy ingyenes pörgetéseket nyerjenek. Ezek a promóciók általában időszakosak, ezért érdemes figyelemmel kísérni a kaszinó weboldalát és hírleveleit. „Én mindig részt veszek a heti promóciókban, és eddig csak pozitív tapasztalataim voltak” – mesélte László, aki rendszeres játékos a Weiss-ban.

A promóciók között szerepelnek a cashback ajánlatok is, amelyek lehetővé teszik a játékosok számára, hogy visszakapjanak egy kis részt a veszteségeikből. Ez különösen vonzó lehet azok számára, akik nagyobb tétet játszanak. Az ilyen típusú ajánlatok általában heti vagy havi szinten érhetők el. „A cashback promóciók sokat segítettek nekem, amikor egy kicsit peches voltam” – tette hozzá János, aki élvezi a Weiss kaszino különböző promócióit.

A játékosok számára a Weiss Casino app is elérhető, amely lehetővé teszi, hogy mobilon is részt vegyenek a különböző promóciókban. Az applikáció használatával a játékosok könnyedén nyomon követhetik az aktuális ajánlatokat, és nem maradnak le a legjobb lehetőségekről.

A legjobb játékok, amelyekhez bónuszok járnak: Melyek a nyerő címek?

A Weiss Kaszinóban számos játék érhető el, amelyekhez bónuszok kapcsolódnak. A népszerű nyerőgépek, asztali játékok és élő kaszinó lehetőségek mind hozzájárulnak a játékosok szórakozásához. Különösen a jackpot játékok azok, amelyek a legnagyobb figyelmet vonzzák, mivel ezek gyakran hatalmas nyereményeket kínálnak. „A jackpot játékok mindig is a kedvenceim voltak, és a Weiss-nál a jackpotok tényleg lenyűgözőek” – mondta Katalin, aki rendszeresen játszik.

A játékokhoz kapcsolódó bónuszok általában ingyenes pörgetések formájában érkeznek, amelyek lehetőséget adnak a játékosoknak arra, hogy kockázat nélkül próbálják ki a különböző címeket. „Az ingyenes pörgetések mindig izgalmasak, és sokszor sikerült nagyobb nyereményeket elérnem velük” – tette hozzá Máté, aki szintén a Weiss Kaszinó aktív felhasználója.

A játékosoknak érdemes figyelniük, hogy mely játékokhoz kínálnak bónuszokat, mivel ez segíthet abban, hogy a legjobb lehetőségeket válasszák. A bónuszokkal kapcsolatos információkat könnyedén megtalálhatják a kaszinó honlapján, ahol a legújabb ajánlatokat is közzéteszik.

Felhasználói vélemények: Miért választják a játékosok a Weiss-t?

A Weiss Kaszinó népszerűsége nem véletlen. A játékosok körében végzett felmérések és fórumok alapján a legtöbben a bónuszok és promóciók miatt választják ezt a platformot. Az elégedett játékosok gyakran hangot adnak véleményüknek, és sokan kiemelik a bónuszok generózus voltát. „A bónuszok valóban segítenek abban, hogy több pénzt nyerjek, és ez teszi a játékot még élvezetesebbé” – nyilatkozta Zoltán, aki a Weiss-t tartja a legjobb kaszinónak.

Sokan a biztonságot és megbízhatóságot is említik, amikor a Weiss Kaszinóról beszélnek. A játékosok bíznak abban, hogy a kifizetések időben és zökkenőmentesen történnek. „Soha nem volt problémám a kifizetésekkel, mindig minden rendben zajlott” – mondta Éva, aki már régóta tagja a közösségnek.

Az ügyfélszolgálat minősége is fontos szerepet játszik a játékosok döntésében. A gyors és segítőkész válaszok hozzájárulnak ahhoz, hogy a felhasználók elégedettek legyenek. „Bármilyen kérdésem volt, az ügyfélszolgálat mindig segítőkész és gyors volt” – tette hozzá Péter, aki a bónuszokkal kapcsolatban is keresett segítséget.

A bónuszok igénybevételének lépései a Weiss Kaszinóban

A bónuszok igénybevételéhez a játékosoknak először is regisztrálniuk kell a Weiss Kaszinóban. A regisztrációs folyamat egyszerű és gyors, mindössze néhány lépésből áll. „A regisztráció nagyon egyszerű volt, és alig néhány perc alatt már játszhattam is” – mondta Dóra, aki frissen csatlakozott a platformhoz.

Miután a felhasználók bejelentkeztek a fiókjukba, az aktuális bónuszok és promóciók listáját könnyedén megtalálhatják. A bónuszok aktiválásához általában szükség van valamilyen promóciós kódra, amelyet a bónuszfeltételek között találhatnak. „Mindig alaposan átnézem a bónuszfeltételeket, hogy biztos legyek abban, hogy mindent jól csinálok” – mesélte Gábor, aki tapasztalt játékosnak számít.

Az aktiválás után a bónuszok általában automatikusan érvényesülnek, és a játékosok azonnal élvezhetik az extra előnyöket. A kifizetések is zökkenőmentesek, amennyiben a játékosok betartják a bónuszfeltételeket. A bónuszok által nyújtott lehetőségek maximális kihasználása érdekében érdemes folyamatosan figyelni az új ajánlatokat.

Összegzés: Miért éri meg a Weiss Kaszinó?

A Weiss Kaszinó rengeteg lehetőséget kínál a játékosoknak, és a bónuszok, promóciók révén valóban megéri csatlakozni a közösséghez. A felhasználók elégedettsége és a pozitív visszajelzések azt mutatják, hogy a Weiss kaszinó valóban figyel a játékosokra, és igyekszik a legjobb élményt nyújtani. „A Weiss számomra a legjobb választás, mivel mindig találok valami újat és izgalmasat a bónuszok között” – mondta Szilvia, aki régóta aktívan játszik.

A különböző bónuszok és promóciók maximális kihasználása érdekében fontos, hogy a játékosok figyelmesen kövessék a kaszinó ajánlatait. A bónuszok és az ingyenes pörgetések révén a játékosok több lehetőséget kapnak a nyerésre, így érdemes a Weiss Kaszinót választani. Az online játékélmény sosem volt ennyire izgalmas!

Végül, ha még nem próbáltad ki a Weiss Kaszinót, itt az ideje, hogy belevágj. A bónuszok és promóciók mellett a játékok széles választéka, valamint a kellemes felhasználói élmény vár rád a platformon!

Sport ist…

• Mord
• Hobby
• Leben
• Motivation
• …

Was ist Sport für dich?

Ich denke ich kann die Frage für mich mittlerweile gut beantworten und weiß auch sehr genau, was Sport nicht für mich ist.

Sport in einem Gewissen Umfang ist für mich lebensnotwendig, da es mir mehr Zufriedenheit und ein gutes Körpergefühl gibt.

Sport ist nicht mein Leben und dient auch nicht zur Motivation.

Viele Jahre hat Sport mein Leben stark beeinflusst, ohne dass mir eine besondere Gabe im Sport gegeben ist. Nach einer Zeit von kürzeren Läufen, wechselte ich zum Halbmarathon und später zum Marathon. Das tolle am Sport ist, dass er gerade zu Beginn eine unglaubliche Befriedigung mit sich bringt, die in immer wieder neuen persönlichen Bestzeiten und Rekorden endet. Gleichzeitig entwickelt sich der Körper zu einem besserem und alleine das ist motivierend und hat zu einem gesteigerten Selbstwertgefühl beigetragen. Da Marathons aber nicht das Ende sein sollten, begab ich mich 2009 zum Triathlon. Erst kurz und dann länger, wobei ich es über mehrere Jahre mit der Halbdistanz aufgenommen habe.

Hier passierte etwas interessantes. Kommt man von anderen Sportarten, so gibt es im Hobbybereich Trainingspläne und regelmäßigen Sport. Der Triathlet hat aber so viele Sportarten als Hobbysportarten unter einen Hut zu bringen, dass ein tägliches Training, vollkommen normal für viele ist. Man begibt sich in eine Community, deren Pensum locker mit einer Teilzeitstelle mithalten kann und deren Optimierung von neuen Rekorden kein Ende kennt.

„Ach du läufst Marathon“, super, ich bin auch jedes Wochenende auf einem Marathon und habe bald meinen 100sten Marathon auf der Liste. Ach du fährst Rennrad, kommst du am Sonntag mit auf die 200km 8h Ausfahrt in bergigem Terrain? Du schwimmst und kannst kraulen, dann machst du doch auch in zwei Wochen beim 24h Schwimmen im Hallenbad mit.

Man kommt sich in dieser Community unglaublich klein vor und hat das Gefühl unglaublich unsportlich zu sein. Man wird angetrieben und motiviert und ein guter Urlaub besteht aus einem Trainingscamp mit Frühschwimmen von 7-8 Uhr, einem ausgedehten Frühstück und einer Radausfahrt von 120km in schönen Ecken Mallorcas verbunden mit einer anschließenden Laufeinheit von 8km. Um das zu verkraften, schwingt man sich noch zur Streching-Gruppe von 17-18 Uhr, um frischgeduscht das 2,5fache Abendessen zu verschlingen und um 21 Uhr eine enorme Bettschwere zu empfinden. Alle 3-4 Tage ist dann ein Pausentag angesagt, denn der Körper muss auch regenerieren und so kann man dann auch mal Sportarten abseits des Triathlons kennenlernen.

Macht das Spaß? Klingt nicht danach, aber ja. Es macht Spaß. Sehr viel sogar. Draußen an und in der Natur unterwegs zu sein und etwas Gutes für seinen Körper zu tun, macht Spaß. Was aber passiert, wenn man dies über mehrere Jahre macht? Man wächst tiefer mit dieser Community zusammen. Es wird ein Meet and Greet und man trifft sich zum jährlichen Trainingscamp, auf Radtouristikfahrten der Rennradvereine und auf den üblichen Laufveranstaltungen wieder. Das Highlight sind natürlich die lokalen Triathlons, auf denen man jubelnd über die Strecke geschickt wird.

Klingt super, gibt es auch einen Haken? Ja, denn es gibt plötzlich keine Limits mehr. Die Zeit, die andere investieren, die Umfänge und Distanzen die bewältigt werden, zeigen einem auf, dass es immer höher, schneller und weiter gehen muss. Betrachtet man das aber in Relation zu seinem Leben, so ist da noch ein Job, Familie, Freunde und ein Lebensunterhalt, der verdient werden will. Denn beim Triathlon ist eines sicher: er bringt kein Geld für einen Hobbysportler und benötigt immer mehr Zeit. Kaum einer baut ein Business aus oder um den Triathlon. Im Vereinssport gibt es zwar Liga-Bereiche, aber hier kommen wirklich nur Top-Athleten hin. Es mag sich zwar ändern, aber Triathlon ist eben kein Fußball, der extrem stark vermarktet ist.

Die Motivation, die den Sport begleitet ist das immer neue Streben nach persönlichen Rekorden. Sei es die neue 10km Laufbestzeit oder die Radtour über eine Distanz, die man so noch nie in seinem Leben hinter sich gebracht hat. Das kommt aber nicht mehr über ein kontinuierliches Training, denn die Fortschritte werden über die Jahre immer geringer. Ein erhöhter Zeitaufwand und ein gesteigertes Trainingspensum sind die Folge. Damit einher geht dann aber auch die Verletzungsgefahr und Überlastungserscheinung. Zu den Trainingseinheiten kommt dann die wöchentliche Sportphysiotherapie, um die schlimmsten Beschwerden zu mindern und weiter trainieren zu können.

Immer mehr Gespräche drehen sich darum, dass man gerade pausiert, weil hier oder dort etwas Zwickt, man aber in 2 Wochen wieder am Start ist. Oft ist es dann wie beim Rentnerstammtisch und immer mehr Beschwerden werden ausgetauscht. Beschwerden bei Personen, die wie ich ich noch nicht mal einen Blumentopf bei Wettkämpfen mit nach hause nehmen werden und nur gegen ihr Ego antreten. Ist Sport dann noch gesund? Nein. Wenn man bei 20h Sport die Woche neben Vollzeitjob und pedeln ankommt und die erste Einheit morgens um 6 Uhr absolviert und das letzte Training um 21.30 Uhr zuende geht. Dann wird Sport zum Stress. Die persönlichen Rekorde werden zudem bei 2-3 Events aufgestellt. In meinem Umfeld damals beim Ironman in Frankfurt oder der Langdistanz in Köln. Vom Umfang her schafft man gar nicht mehr. Das bedeutet aber auch, dass die Motivation aus persönlichen Bestzeiten aus 1-2 Tagen im Jahr besteht, für die das ganze Jahr trainiert wird. Erkältungen, Verletzungen, ein schlechter Tag … können ein ganzes Jahr der Entbehrung zunichte machen. Ist das dann motivierend? Nein, es kann ein sehr tiefes mentales Tal bedeuten, in das ich zum Glück nicht stürzen musste.

Plötzlich drehen wir uns also nicht mehr um positive Motivation, Gesundheit und einen Ausgleich zum Job, sondern sind im Gegenteil gelandet. Verabschiedet man sich dann aus dieser Spirale, stellt man fest, dass viele Freundschaften an die gemeinsamen Radtouren, das Trainingslager oder die Fahrt zum Wettkampf gekoppelt waren. Die Community lebt noch, aber lebt ihren Sport, der Abseits eben nicht mehr stattfindet. Dabei ist diese Einzelsportart natürlich auch durch ein sehr starkes Ego geprägt, um überhaupt diese Ziele zu erreichen. Ich habe großen Respekt vor diesen Leistungen, denn es steckt eine Menge dahinter.

So ist es gut einen gesunden Abstand dazu zu gewinnen und wieder den Spaß am Sport in den Vordergrund zu stellen. Ich möchte die Zeit nicht missen, bin aber auch froh, mehr Glück im Leben zu empfinden, denn ich kann meine Motivation aus anderen Bereichen, als neuen persönlichen Bestzeiten ziehen. Kein Sport ist auch keine Option, aber die Mäßigung ist wichtig. Dafür braucht man aber auch das Leben neben dem Sport. Ich bin mittlerweile glücklich verheiratet und ein Fan des Minimalismus. Dazu aber hoffentlich bald mehr in diesem Blog.

Am Anfang der Saison steht die Saisonplanung. Schon letztes Jahr war mein Ziel endlich wieder an einem Radmarathon teilzunehmen. Leider klappte es nicht und so stand das Ziel dieses Jahr wieder auf meinem Plan. Da der Plan dieses Jahr mit Trainer wesentlich strukturierter ist, klappte es am Sonntag mit dem Radmarathon.

Aber erstmal: was ist so ein Radmarathon und wie ist er mit einem Laufmarathon vergleichbar? Die Gemeinsamkeit: Er ist lang – bei einer Streckenlänge von 200km+ ist man damit auch wesentlich länger als bei einem Laufmarathon unterwegs. Aber er ist meist an eine RTF (Radtourenfahrt) angegliedert und somit gibt es z.B. weder Zeitnahme noch Sieger. Es gibt auch Pausen, die sogar mit warmen Essen und Nachtisch vieles mit sich bringen, was das Herz begehrt. Der Wettkampfcharakter ist also nicht gegeben, allerdings ist die Dauer des Sports wesentlich länger. Meinen ersten und bis dahin einzigen Radmarathon bin ich 2010 mit einem 25er Schnitt gefahren. Somit sitzt man bei 200km 8h im Sattel. Ohne Pausen, ohne Anreise – nur pedalieren.

Beim Radmarathon 2010 bin ich bei Kilometer 170 in einen Hungerast gefahren, weil ich zuvor Magenprobleme hatte und die Verpflegung einfach nicht mehr runterbekommen habe. Das sind Erfahrungen die man hoffentlich nur einmal im Leben macht, aber die den Erfahrungsschatz eines Sportlers definitiv erhöhen. Man kennt die Vorzeichen und weiß, wie man solche Situationen im Vorfeld vermeidet. Das Gefühl bald kraftlos mit dem Rad umzukippen, um dann an der nächsten Verpflegungsstation mit Powerbar-Riegeln und 30min Pause doch wieder richtig Kraft zu haben. Die Powerbar-Riegel hielten auch genau 25km, weswegen ich auf den letzten 5km die 100m auf meinem Tacho runterzählte und hoffte den Zielort sitzend auf dem Rad zu erreichen. Im Ziel verbrachte ich noch eine Stunde auf einer Bank, um geordnet nach hause fahren zu können. Dieses Erlebnis hat mich 2010  noch 2 Wochen danach begleitet. Läufe mit wesentlich erhöhtem  Puls und eine ingesamte Kraftlosigkeit haben mir großen Respekt eingeflößt und schlussendlich auch dafür gesorgt, dass ich trotz viel Training erst 4 Jahre später den nächstne Anlauf gewagt habe.

Die Woche vor dem Radmarathon ist vor allem mit einem Blick auf die Wetter-App geprägt. Bitte nur kein Dauerregen, keine Gewitter. Leider sagte die Wettervorhersage zu Beginn der Woche ein Gewitter für den Sonntag vorraus. So lange hin, das ändert sich ja eh noch – war da mein Gedanke. Leider änderte sich das Bild über die gesamte Woche nicht. Extreme Hitze an den Vortagen und ein Gewitter am Sonntag. Neben dem Wetter ist das Material der zweite Punkt. Am Wochenende zuvor habe ich in den Niederlanden am Meer zwei Radtouren unternommen, bei dem die Tour am Sonntag Regen mit sich brachte und mit einem schleichenden Plattfuss für einen vorzeitigen Abbruch der Tour sorgte. Also stand eine Säuberung vom Sand und eine genaue Prüfung des Hinterrads auf dem Plan. Der Plattfuss lag wohl am Ventil, aber zur Sicherheit wechselte ich den Schlauch und checkte den Reifen auf eventuelle eingeschlossene Glassplitter. 7,5 Bar drauf, Bremsflächen reinigen und Bremsklötze säubern – fertig. Vorne auch noch mal der Check, Luft drauf, Bremsflächen reinigen und rein. Mit WD40 noch mal an alle beweglichen Teile außer Kette, die mit Kettenwachs noch mal auf Hochglanz und leisen Lauf getunt wurde. Zufrieden packte ich das Rad ins Auto, denn die 200km und 6 Uhr Start reichten aus. Da brauchte ich die 20km Anfahrt nicht noch zusätzlich (auch wenn ich das normalerweise schon vermeide).

Um 5 Uhr klingelte der Wetter und der Blick aus dem Fenster zeigte: REGEN. Regen? Was zum Teufel? Die Wetter-App sagte immer noch einen Niederschlag von 0,0mm für den Vormittag an. Der Regenradar zeigte aber ein schönes Regenband, welches sich wohl über die nächsten 1-2h über Köln bewegte. Würde wohl wieder trocken werden, aber Schade um die intensive Radpflege am Vorabend – zwar nötig, aber auch schnell wieder dahin. Rein in die Radklamotten – achja, was zieht man bei so einer Tour an?
Ich setze auf wenige Teile, die ich intensiv gefahren habe. Mavic-Hose mit normalem Polster (behandelt mit Assos-Creme), ein normales Trikot und bei dem warmen Wetter kein Unterhemd. In den Taschen finden später 2 Powerbar-Riegel (sicher ist sicher), ein wasserdichter Beutel für Geld, Geldkarte, Bahnkarte und Stempelkarte sowie mein Schlüssel wieder. Mit Regen und Gewitterwarnung am Nachmittag kommt das Handy heute nicht mit. Regenklamotten braucht man bei der Wärme nicht. Nass ist nass und mit Regenklamotten ist man unten drunter nicht weniger nass. Die Sonnencreme ließ ich weg, da die freien Stellen von etlichen Kilometern dieses Jahr braungebrannt sind. Im Gegensatz dazu trage ich seit dem Frühjahr „permanent“ Radsachen in hell darunter.

Ich steige ins Auto und komme bei leichtem Regen am Startort an. Von den Helfern vor Ort auf die Parkwiese eingewiesen, zeigt sich, dass Radfahrer ein besonderes Volk sind. Wer würde sonntags um 6 Uhr am Sonntag morgen bei Regen draußen sein? Schaaren von Radfahrern natürlich. Die wohl kleinste Qual des Tages. Radschuhe an, Helm auf und ab an die Anmeldung. Neuerdings mit QR Code zieht die Moderne auch in den Sporthallen der RTFs ein. Für den Radmarathon gab es ein gelbes VIP-Band für die gute Verpflegung unterwegs. Mit dem Spruch „das Regengebiet zieht wieder ab“, rolle ich zum Start, um mir den ersten Stempel zu holen.

Die ersten Meter rolle ich alleine und versuche in den Tag zu kommen. Ich überhole die ersten Radler, ohne aufs Tempo zu drücken, will aber bei regennasser Straße auch keinen Windschatten suchen. Ich lasse es gemütlich angehen, es sind ja noch ein paar Kilometer zu fahren. Auf dem Garmin Tacho ist die Stecke eingespeichert, um unterwegs nicht zu viel Zeit mit der Suche nach Fahrtmarkierungen zu verlieren. Allerdings ist alles super ausgeschildert. Nach 15km glaube ich meinen Augen nicht. Wen sehe ich da, die Truppe an Radlern, mit denen ich 2 Monate zuvor schon eine RTF in Bonn zusammen gefahren bin. Wir hatten uns dort mit ähnlichem Tempo auf der Strecke kennen gelernt und die RTF gemeinsam bis zum Ende gefahren. Leider weiß ich, wie stark sie sind und wundere mich, warum sie so gemütlich unterwegs sind. Ich versuche nicht an der Gruppe vorbei zu ziehen, sondern hänge mich quatschend rein. Auf den folgenden Kilometern kam es dann, wie es kommen sollte. Das Tempo zog an (nein, ich war zu dem Zeitpunkt hinten in der Gruppe) und es wurde sportlicher. Dabei wollte ich es doch ruhig angehen lassen. Der Windschatten hielt mich noch im normalen Bereich. Aber nur im Windschatten lutschen? Wir überholten etliche Radfahrer, die noch früher gestartet waren. Da brach das Rennen aus und die Truppe zog das Tempo an. Um nicht zu überpacen ließ ich sie ziehen. Ein anderer Radfahrer der auch aus der Gruppe geflogen war setzte sich in meinen Windschatten und so ging es weiter bis zur ersten Verpflegungsstation, wo ich wieder auf die Gruppe stieß. Gut Essen und Trinken war die Devise, um nicht wieder in einen Hungerast zu fahren. Als ich losfuhr war die Gruppe schon wieder weg, aber ich sah sie in der Nähe. Mit frischen Beinen von der Pause fuhr ich wieder in die Gruppe rein, was bei dem danach folgenden Gegenwind auch eine gute Idee war. Trotzdem war das Tempo in Windschatten Oberkante. Erst mal keine Chance sich nach vorne zu setzen, ohne in den roten Bereich zu fahren. Würden sie das Tempo weiter verschärfen, würde ich mir wieder alleine mein eigenes Tempo suchen. Heute war nicht der Tag der guten Beine, aber die Sorge das ich hinten raus abbauen würde blieb unbegründet. Ich konnte das Tempo halten und die Kilometer wurden weniger und weniger.

An den Anstiegen in die Eifel war ich dann mehr in meinem Element und konnte mich wieder lockerer in der Gruppe halten. Bald folgte die nächste Verpflegung, die wieder voll genutzt wurde. Mit vollen Flaschen und gut gestärkt ging es weiter durch die Eifel. Auf wunderschönen und ruhigen Strecken fuhren wir in einem guten Tempo zu viert vor uns hin. Auf einem steilen Kurzanstieg gesellte sich dann noch ein Paar mit Transalp-Trikots dazu, die unser Tempo aufnahmen und mir in den folgenden Anstiegen locker davon fuhren. Die Kilometer rannten herunter und mit einem Lächeln vernahm ich das Bimmeln meiner Uhr, die sich alle 5km mit den Zwischenzeiten meldete. Ich vermutete das die Strecke hinten raus noch zäh werden würde, aber die Verpflegungsstellen waren zwischenzeitlich alle 20-25km gereiht. Die Mittagspause bot dann sogar warmes Essen, wobei mein Magen nichst Warmes wollte und ich mich stattdessen mit Salamibrötchen, Joghurt und Cola stärkte. Auf den nächsten Kilometern bekam ich den zweiten Atem und konnte mich auch mit in die Führungsarbeit im Wind setzen. Meine Kondition fühlte sich gut an und auf dem Rückweg profitierten wir von den zuvor erkletterten Höhenmetern und dem jetzt einsetzenden leichten Rückenwind.

Nach einigen Kilometern vorne im Wind setzte sich der Träger des Transalp-Shirts nach vorne und machte ordentlich Tempo. Mit guten Beinen hängte ich mich direkt wieder in die Spitze einer ca. 20 Mann großen Truppe rein. Leider wurde das Tempo extrem schnell und wir zogen mit 40km/h auf schnurgeraden Straßen unseren Weg. So langsam merkte ich meine Kräfte schwinden und wollte im nächsten Ort weiter nach hinten in der Gruppe gehen. Es folgte aber nur ein Rechtsknick und die nächste Gerade auf der die Spitze das Tempo wieder anzog. Das war es, keine Kraft mehr zum Ranspurten und so zog die Gruppe davon. Mein Tempo war gut, aber nicht so schnell wie die Gruppe. Ich hielt mein Tempo und an einem Hügel fielen zwei Fahrerinnen heraus. Unter anderem die Trägerin des Transalp-Shirts, während vorne das männliche Transalp-Shirt die Gruppe zeriss. Dabei muss man sagen, dass sie bis dahin extrem stark unterwegs war und wir bei Kilometer 170 angekommen waren. Ich nahm sie in den Windschatten, wäre aber auch nicht an die Gruppe rangekommen. An der nächsten Abbiegung bemerkte die Gruppe aber den Verlust und nahm das Tempo raus. Nach einer Sortierung der Gruppe zog sie dann nach vorne und verlor zur Belustigung der Gruppe ein paar sehr deutliche Worte an ihren (vermutlich) Mann. Wieder in der Gruppe zurück beruhigte sich das Tempo leicht, wobei wir weiterhin mit einer größeren Gruppe Richtung Ziel fuhren. Bei den kurzen Beschleunigungen merkte ich die Oberschenkel schon gut, aber auf der Geraden war genügend Kraft da. Kilometer 185 war vorbei und die letzte Verpflegungsstation erreicht. Alle lobten den D-Zug im Transalp-Shirt, der einfach nicht mehr aus der Führung zu denken war. Unglaublich was er nach der Kilometerzahl aufs Pedal brachte und der Rest der Truppe hatte wohl etwas unter dem straffen Anfangstempo gelitten und setzte sich dankbar in den Windschatten. Jetzt noch 20km und wir wären zurück. In einer Ortsdurchfahrt kam dann das jehe Ende eines so tollen Radmarathons. Ein Auto steht in einer Seitenstraße und man denkt: nein, bleib einfach stehen. Diese Sekunde in der ein Autofahrer zögert und dann doch rauszieht. Diese Sekunde in der man hofft, dass er stoppt, weil man mit 40km/h leicht bergab in den Ort fährt. Er fährt und zieht kurz vor der Gruppe rein. Er beschleunigt nicht voll und zwingt die Gruppe vorne zum Bremsen. Alles Hoffen bringt nichts und so sehe jemanden voll auf den Asphalt stürzen. Gerade noch kann ich rechts ausweichen und komme wenige Meter später zum Stehen. Ein Blick zurück lässt Schlimmes befürchten, er liegt immer noch am Boden. Das Rad beseite gestellt befreien wir ihn vom Rad. Zum Glück steht er kurz darauf und ist bis auf Prellungen und Schürfwunden recht unversehrt. Das Rad hat auch böse gelitten und lässt sich erst mal nicht weiter rollen. Während dessen kümmern sich andere um den Autofahrer, der den verursachten Unfall nur langsam begreift und erst durch das wehemente einreden der Freunde langsam versteht, was er da angerichtet hat. Als er beim Verunfallten ankommt fragt er noch, ob sich dieser frisch machen will und ein Eis will. Lassen wir uns noch mal auf der Zunge zergehen: er hat irgendwen auf den Asphalt geschickt und sagt was von einem Eis? Nach meinem Unfall vom Frühjahr, weiß ich, wie lange man Spaß an so einem Mist hat. Nach ein paar Minuten hat sich das Bild zum Glück etwas gebessert. Der Unfallverursacher kümmerte sich gut um den Verunfallten und das Rad konnte wieder fahrbereit gemacht werden. So traten wir dann in sehr gemäßigtem Tempo die letzten Kilometer an.

Im Ziel gibt es dann das wohlverdiente Erdinger Alkoholfrei für alle. Ein toller Radmarathon ist geschafft, ich um eine lange Erfahrung reicher. Ein großer Dank geht Condor Flug TSV Immendorf, die diesen tollen Radmarathon organisiert haben, an dem es an nichts fehlte. Wieder mit der Truppe unterwegs zu sein, war wirklich toll und ließ die Kilometer in der Mittagshitze zerfließen. Dank auch an meine Garmin-Geräte Edge 800 und Forerunner 620, die beide die volle Tour aufzeichneten: http://connect.garmin.com/modern/activity/545606955

MeinFernbus.de ist eine der neuen Buslinien, die das Land seit diesem Jahr neben der Bahn verbinden. Mit Köln liegen wir super zentral und sind auch bei den Fernbuslinien gut angebunden. MeinFernbus.de war eine der ersten Linien und die Strecke Köln – Freibug hatte ich mir schon einmal vor längerer Zeit angeschaut, um eventuell in ein Trainingslager im Schwarzwald mit dem Rad zu reisen. Dazu ist es zwar nicht gekommen, aber für meine geplante Radreise war Freiburg eine gute Entfernung.

Die Webseite ist gut aufgebaut und man kann sehr schnell seine gewünschte Route auswählen. Köln – Freiburg ist eine Direktfahrt, was es sehr einfach macht. Eine Person mit Rad kosten 19,50€ + 9€ = 28,50€. Bei der Reservierung gibt man seine Handynr. ein, um bei Verspätungen informiert zu werden. Es folgt eine Bestätigungsseite, die ausgedruckt werden sollte und das Ganze kommt auch noch per Mail. Abfahrt ist am Kölner Bushof, der direkt neben dem HBF liegt. Die Abfahrtsposition wird mit 3 oder 4 angegeben, was ich auch direkt finde und die grünen Busse sind auffällig genug, um notfalls noch schnell auf die andere Seite zu wechseln.

Es herrscht freie Platzwahl, was bei Fahrradmitnahme suboptimal ist, da man somit fast als letzter einsteigt. Erst werden die Koffer verstaut und eine meiner Ortlieb Taschen landet im Gepäckabteil, welches noch viel Platz bietet.
So langsam scheinen sich die Buslinien herumgesprochen zu haben, denn der Bus ist bis auf einen freien Zweier schon belegt. Dank der beiden Busfahrer, kümmert sich einer um mein Rad und der andere kontrolliert die Einsteigenden.
Der Gepäckträger ähnelt von Höhe und Art, einem Träger für die Anhängerkupplung. Allerdings ist er wesentlich massiver und ähnelt nicht dem Modell, welches ich im Internet gefunden habe. Massive Alu-Vierkantstangen kommen links und rechts neben das Rad, welches in Höhe der Kurbel eine ca. 35cm Hohe Polsterung haben, die das Rad schon gut umschließt. Zusätzlich wird das Rad mit Bändern gesichert. Ich bin der einzige Radreisende und der Anbau dauert in etwa 5min. Da der Bus aber bereits 10min vor Abfahrt eintrifft, ist das kein Problem. Alle klippbaren oder losen Teile habe ich zur Sicherheit in die Packtasche gepackt, da das Rad hinten den äußeren Einflüssen ausgeliefert ist. Insgesamt würden vier Räder auf den Fahrradträger passen. Hier lohnt sich dann vermutlich eine sehr frühzeitige Reservierung, da ich nicht weiß, wie oft Räder transportiert werden.

Danch ging es in den Innenraum, der sauber und vom Beinplatz sehr ausreichend dimensioniert ist. Der Bus ist mit WLAN ausgestattet, welches jetzt wischen den Bergen gerae keine Geschwindigkeitsrekorde bricht, aber funktioniert. Die versprochenden Stromanschlüsse gibt es, allerdings sind diese von mir ein paar Sitzreihen entfernt, sodass ich mein Netzteil nicht einstecken kann. Auf den 5,5h ist somit stromsparen angesagt. Beleuchtung runter und WLAN erst mal aus hilft erst mal weiter. Der Bus macht vom Zustand her eine sehr gute Figur und ist drinnen klassischer Reisebus. Man blickt auf die kleinen Fernseher, die aber kein Unterhaltungsprogramm bieten und aus sind und vorne prangt eine Uhr, deren Zeit um mehrere Stunden falsch geht oder eine andere Zeitinformation darstellt.
Kurz nach Abfahrt gibt es eine Begrüßung, die den Ablauf der Fahrt erklärt und gegen 10 Uhr einen Fahrerwechsel und eine Zigarettenpause ankündigt. Es soll kalte Getränke geben, die man vermutlich vorne kaufen kann. Kaffee und Snacks wären heute nicht mit an Bord.

Das Publikum ist gemischt und nach der ersten Stunde auch vollständig ruhig, was vermutlich an der ersten Fahrt des Tages um 8 Uhr ab Köln liegt. Die Luft im Bus ist gut, aber mittlerweile etwas frisch – im T-Shirt wäre es mir zu kalt. Die Fahrt bisher sehr unaufällig, also gut. Nach den kleinen Staus rund um Bonn sind wir jetzt nach der Rush Hour ruhig unterwegs.

Dieses Jahr war ich schon am Samstag am Fühlinger See, da meine Freundin ihren ersten Triathlon auf der Smart-Distanz absolvierte. Zeit genug also für viele Fotos und für eine gute Einstimmung auf meinen Sonntag.
Wie die letzten beiden Jahre war es wieder die Halbdistanz mit 1,9km Schwimmen, 90km Rad und 21,1km Laufen, die mein Saisonhighlight darstellen sollten. Am Samstag Abend schon alles verstaut und vorbereitet konnte der Sonntag mehr als gemütlich beginnen. Der Start war nämlich erst um 12.30 Uhr, was viel Zeit für diverse Frühstückstätigkeiten ließ.

Der Start ist nur 8km entfernt, also ab mit den Sachen in einen großen Beutel und um 10 Uhr auf den Weg in Richtung Fühlinger See gemacht. Mittlerweile ist bei Wettkämpfen schon Routine eingekehrt, weswegen der Check-In direkt erledigt wurde. Immer noch ewig Zeit übrig, also Laufwege einprägen, an der Trinkflasche nuckeln, die Radschuhe nochmal neu ausrichten, … Mit Gesprächen zwischen Startern, die neben mir ihr Rad aufhingen und den anderen Athleten auf der Halbdistanz verging die Zeit dann schnell. Sonnencreme drauf, Garmin am Rad schon gestartet verließ ich dann die Wechselzone mit den Beuteln, da die zweite Wechselzone in Köln Deutz sein wird.

Die Uhr im Blick klappten alle Vorbereitungen ohne Stress. Die erste Gruppe schwimmt los und wir begeben uns in Richtung Schwimmeinstieg. Noch mal tief durchatmen und bis 5min vor dem Start warten, um nicht unnötig im Wasser paddeln zu müssen. Damit bin ich zwar in der dritten oder vierten Startreihe, aber das wird am heutigen Ergebnis von mir nichts ändern. Es ist mein zweiter Wettkampf überhaupt in der Saison. Keine 10km Wettkämpfe, kein Marathon im Frühjahr und nur ein Sprint-Triathlon in der Liga vor zwei Wochen. So wenig wie seit Jahren nicht mehr. Das Training lief Anfang des Jahres nicht gut, allerdings konnte ich im Sommer noch etwas aufholen. Allerdings weiß ich, dass es insgesamt weniger als in den letzten Jahren ist. Heute geht es ums ankommen und Spaß haben. Dies natürlich so schnell wie möglich, ohne aber zu überpacen. Das schaffe ich beim Schwimmen eh nicht, also lieber eines der Drahtseile suchen, die in 1,7m Tiefe entlang der einzelnen Bahnen verlaufen.

3 – 2 – 1 – und es geht los, anscheinend überraschend für zwei Starter vor mir, denn sie kommen nur langsam los. Egal, das Rennen läuft und ich komme gut ins Schwimmen rein, auch wenn das Mittelfeld gefühlt vor mir ist. Egal, heute mache ich mein Rennen, nicht das eines anderen. Die ersten 250m Schritte sind schnell geschafft. Ich habe vollkommen freie Bahn, da ich etwas weiter außen gestartet bin und will auf den letzten 200m schräg auf die Boje zuschwimmen. Klappt auch und ich biege nach rund einem Kilometer auf den Rückweg ein. Rum um beide Bojen und wieder eine freie Stelle finden, was dann auch schnell klappt. Mein Tempo ist nicht schnell, aber schön konstant. So kommt dann auch die Tribüne näher. Wieder quer rüber zum Ausstieg und eine der helfenden Hände am Ufer greifen. Ich laufe den grünen Teppich lang und schaffe es dann doch den Neo über die Arme runter zu bekommen. Auf den Pflastersteinen des Wechselplatzes merke ich meine Achillessehne. Diese hat mich im Vorfeld bereits mehr als 4 Wochen vom Lauftraining abgehalten und soll heute einfach nur nicht im Weg sein. Raus aus dem Rest des Neos, rein in die Radschuhe, Helm auf, Nummer an, dann noch alles in den Beutel packen und mit dem Rad in Richtung Ausgang.

Da bin ich endlich, auf dem Rad, auf das ich mich am meisten freute. Es ist ein geniales Gefühl mit vollem Tempo in das Zentrum von Köln zu fahren. Aus Richtung Niehl kommend, auf der gesperrten Straße den rein längs, unter der Zoobrücke durch, vorbei am Dom durch den Tunnel, den Heumarkt hochkämpfen und über die Deutzer Brücke zur Wendestelle. 15km sind geschafft, jetzt geht es auf die lange Runde in den Norden. Das Stück zurück am Fühlinger See vorbei. Mein Tempo ist gut. Ich will nicht zu schnell fahren, da ich in den letzten Jahren auf den letzten 15km immer stark eingebrochen bin. Auch eine Ernährungsfrage und so schnappe ich mir jedes Gel, was ich bekommen kann und schnappe etliche Radflaschen mit Wasser und Iso, um den Flüssigkeitshaushalt ausgewogen zu halten. Der Bogen ist geschafft und auf nahezu windstiller Strecke habe ich die Hälfte der Radstrecke hinter mir. Jetzt wieder zurück nach Köln und dann in die letzte kleinere Runde. Bei Kilometer 75 merke ich die nachlassende Kraft, habe aber keinen so großen Einbruch wie in den letzten Jahren. Auf dem Weg zum Niehler Ei packe ich meinen zweiten großen Powerbar Riegel aus und beim Hantieren fällt er mir aus der Hand. Mit einem „Tock“ höre ich ihn noch unter dem Hinterrad. Schade drum, egal dann eben ein Brownie, der allerdings nur mit gut Wasser runter ging. Rund um Niehler Ei und jetzt nur noch zurück nach Köln.
Die Gedanken drehen sich schon um den Wechsel. Die Wechselzone naht, also noch mal was trinken und dann die letzten Meter vor der Wechselzone. Schnell die Schuhe auf und vor der Linie barfuß absteigen. Diesmal muss der feste Platz für das Rad selber gesucht werden und die Reihen sind, sagen wir mal, nicht einfach zu treffen. Egal, nach mehrfachem rufen meiner Startnummer finde ich meinen Platz fürs Rad und meinen Beutel mit den Laufschuhen und Socken. Rein in die Schuhe, Helm aus und los gehts. Bei blendender Sonne merke ich, dass die Sonnenbrille beim Helm geblieben ist. Die ersten Schritte fühlen sich richtig gut und die Magenprobleme vom letzten Triathlon sind nicht da. Also in einen guten Laufschritt verfallen und sein Tempo finden. Ich bin zwar Wochen nicht länger gelaufen, davor aber jede Woche einen Halbmarathon. Von daher bin ich sehr gespannt. Die ersten Kilometer verfliegen und ich bin ruck zuck bei Kilometer 8. Ruck zuck im Sinne von meinem Lauftempo, was nicht super schnell, aber gleichmäßig ist. Wenn das so weitergeht, wäre das ja ein Traum. Aber dann kam der Mann mit dem Hammer doch so langsam, der diesmal meine Oberschenkel in Angriff genommen hatte. Beim Einbiegen in die zweite Runde nahm ich mir die Zeit in Ruhe zu trinken und nahm wieder Tempo auf. Allerdings ging es mit dem Lauftempo jetzt steil bergab. So hangelte ich mich von Verpflegungsstelle zu Verpflegungsstelle. Kilometer 16, 17, Verpflegungsstelle, 18, 19, Verpflegungsstelle. Jetzt noch die Wendeltreppe hoch auf die Deutzer Brücke.

Ich kann es noch gar nicht glauben, ein Ziel was vor 3 Monaten noch so ewig weit entfernt schien ist weniger als einen Kilometer entfernt. Nur noch die Deutzer Brücke runter, links abbiegen, rechts abbiegen, und da ist schon das Ziel. Erschöpft lasse ich mich auf einer Bank auf der Tribüne nieder. Ich bin super happy, da es rund lief. Ich habe mein Tempo überall gefunden und durchgezogen. Mit der Zeit gewinne ich zwar noch nicht mal einen Blumentopf, aber das hier war mein Wettkampf, nicht einer gegen andere. Ich habe Spaß gehabt und den Wettkampf genossen.

Ein ganz besonderer Dank gilt meiner Freundin, die nicht nur mich, sondern auch viele andere Athleten an einer Verpflegungsstelle unterstützte und mich frierend nach hause brachte. Die vielen Helfer haben tolle Arbeit geleitet und uns Athleten diesen Wettkampf erst ermöglicht. Die Organisation war auf ähnlich gutem Niveau, wie im letzten Jahr. Die Kulisse in Köln einfach toll. Der Wettkampf durchgehend fair und ich habe zum Glück weniger Unfälle, als im letzten Jahr auf der Radstrecke gesehen. Ein groer Respekt allen Finishern, vor allem auf der Langdistanz. Immer noch etwas, das nicht in meinen Kopf passt.

Jetzt am Dienstag kann ich mich auch wieder fast normal bewegen. Die Pläne für nächstes Jahr nehmen schon wieder Formen an. Dann mit einer hoffentlich besseren Vorbereitung und einer Zeit unter 5h?

Sonntag morgen, der Wecker klingelt um 5:45 Uhr. Zeit für Triathlon. Der Saisonstart der Landesliga Süd in Voerde steht an.
Also ab nach Nippes, wo wir uns mit insgesamt 8 Startern des Vereins treffen. Kurz die Autos aufteilen und ab gehts auf die Autobahn. Mit ausreichend Zeit ausgestattet, werden wir am Eingang überrascht, dass hier schon der Check-In ist. Also noch mal schnell Nummern sortieren und verteilen und nach kleinen Problemen ab durch die Kontrolle.
Unser Startplatz war ausgeschildert und so konnte der Aufbau der Utensilien beginnen. Natürlich darf die Ortsbesichtigung nicht fehlen und so schauen wir uns den Startbereich und den Zielbereich des Schwimmens an. Es ist immer hilfreich sich alles einzuprägen und dann im Wettkampf automatisch abzuspulen. Kurzfristig wurde der Start für das Schwimmen noch einmal geändert, was wir uns dann auch noch angeschaut haben.
Zurück zur Wechselzone und so langsam fertig anziehen. Melkfett auf die Haut und dann rein in den Neoprenanzug. Frisch genug war es noch und so störte die schwarze Gummipelle heute nicht.
Noch der Wettkampfbesprechung gelauscht und dann auch schon ab in den Kanal. Das Wasser war doch noch sehr kühl und die Starter der vorherigen Volksdistanz ohne Neoprenanzug müssen hart gesotten gewesen sein.
Schwimmen zur Startlinie, die über den Kanal gespannt ist und noch 2min auf der Stelle halten. Der Startschuss fällt und es ist erst mal eng. Ich merke, wie ich jemandem beim Kraulen von hinten auf den Kopf schlage und orientiere mich weiter nach rechts. Dort ist natürlich auch erst mal jemand, weswegen ich einen Zug auslassen muss. Ich orientiere mich und schwimme weiter. Da sehe ich, dass das Hauptfeld schon geschlossen in Richtung Boye steuert. Ich komme eigentlich gut ins Schwimmen, aber die Geschwindigkeit reicht nicht aus. Das Hauptfeld zieht davon. Sind ja nur noch 1200m der 1500m denke ich mir mit Unbehagen. Jetzt geht es geradeaus, aber ich merke doch ab und zu ein pendeln nach links. Also immer schön hoch schauen und das Ufer und die Schwimmer vor mir im Blick halten. Der Abstand nimmt zu, aber ich komme weiter. Jetzt auf die Wendeboye zu und den gleichen Weg zurück. Um mich rum ist es sehr ruhig geworden und ich muss aufpassen auch den richtigen Weg zu schwimmen. Wieder die Boye, vorbei an den Schiffen und endlich der Ausstieg. Also los zur Aufholjagd.
Neoprenanzug auf, bis zur Hüfte abstreifen, Badekappe und Brille ab und auf schlechtem Asphalt ab zum Rad. Helm auf, Nummer an und ab geht’s mit dem Rad. Verdammt, Brille hängt noch auf dem Helm und nicht vor meinen Augen. Klappt dann aber auch. Ich trete los und komme nach ein paar Metern besser in die Schuhe als in Bonn. Ich blicke nach vorne und sehe niemanden. Egal, die Ausschilderung passt auf der unbekannten Strecke einigermaßen und das Tempo passt auch. Jetzt muss doch mal jemand in das Blickfeld kommen. Ich hatte das Hauptfeld beim Schwimmen nicht nur verpasst, ich war gefühlte Meilen davon entfernt. Aber was wäre eine Aufholjagd ohne Jagd. Ab in die Pedale und das Tempo schön hoch halten. Da kommen dann auch endlich die ersten Fahrer in mein Blickfeld. Fahrer um Fahrer kämpfe ich mich jetzt durchs Startfeld, um gleichzeitig von schnellen Fahreren aus der 5 oder 10min später gestarteten Masters-Liga überholt zu werden.
Es läuft gut und mit der zweiten Runde gewinne ich noch mal an Fahrt. Auf dem kleinen Kurs mit zwei Wendepunkten sieht man sich relativ häufig und so kann man gut beobachten, wie man sich im Vergleich auf der Runde schlägt. Das Windschattenfahren hält sich rund um meine Position in Grenzen und die häufig kreuzenden Schiris auf Motorrädern tun ihr übriges dazu. Kilometer 20 auf dem Tacho und es sind noch Reserven da. Ab und zu einen Schluck Zitronentee und ein paar Kilometer später noch ein Gel zur Ernährung hinterher. Jetzt keimt die Hoffnung, dass es auf der Laufstrecke heute auch gut gehen könnte. Die letzte Runde bricht an und im Kurvenlabyrinth der flachen Strecke weiß ich jetzt auch in welcher Kurve ich im Auflieger ohne Bremsen ums Eck zirkeln kann. Noch ein paar Plätze gut machen und dann geht es auch schon zurück zur Wechselzone. Also schon mal die Schuhe auf machen und sich barfuß auf die Schuhe stellen. Vorbei am Kanal und da ist auch schon die virtuelle Abstiegslinie, die aber bis auf Offizielle nicht erkennbar war. Natürlich stieg kurz vor mir jemand in aller Ruhe und Breite vom Rad, weswegen ich versucht daran springend vorbei zu kommen, denn meine Schuhe blieben ja an den Pedalen. Gesagt getan und im Laufschritt mit Rad über die Kontrollmatte. Ich komme erneut in die diesmal weniger gefüllte Wechselzone, streife mir nur die Schuhe mit den neuen Yankz-Schnürsenkel über, lasse Helm und Brille zurück und verfalle in den Lauf. Hey, gut gehts denke ich mir und ziehe wenige Meter später am ersten Athleten vorbei. Die Spitze aus dem Verein ist immer noch nicht in Sicht, aber dafür andere Läufer, an denen ich mich langsam nach vorne arbeite. Zwar sind auch ein paar Überholungen von mir dabei, aber das sind dann meist Masters-Starter aus der anderen Liga. Am Kanal angekommen geht es diesen auf einer Mischung von Feldweg und Kiesweg entlang zum etliche Kilometer entfernten Wendepunkt. Diesmal habe ich etwas Elektronik zuhause gelassen und bin nur mit einer Stoppuhr unterwegs. Leider erkenne ich erst recht spät, dass die Kilometerangaben auf den Boden geschrieben sind. Beim Abgleich mit der Laufzeit, bin ich aber gut unterwegs. Ca. 1min/km schneller als in Bonn, was auf die 10km dann auch mal eben 10min sind. Die Wendemarke scheint sich zu nähern und da erblicke ich dann auch die Spitze aus dem Verein. Leider ist die Wendemarke dann doch noch zu weit entfernt. Zwar kann ich mein Tempo weiter beibehalten, aber ich bekomme sie vor dem Ziel nicht mehr zu Gesicht. Dafür gibt es auf den letzten Kilometern noch ein spannendes Duell mit zwei anderen Läufern. Erst überhole ich den erste im roten Trikot, um kurz danach wieder überholt zu werden. Zwar verliere ich ein wenige Meter, aber er läuft auf einen Läufer im schwarzen Trikot auf, wonach ich näher komme und mich an die Gruppe hänge. Leider reicht meine Kraft nicht mehr aus, um vorbei zu ziehen, aber ich kann das Tempo halten. Noch 2000m, noch 1000m. Ich versuche etwas Kraft zu sparen und merke, wie der Läufer im roten Trikot langsam zurück fällt. Eigentlich wollte ich das Tempo noch mal anziehen, um beide Läufer hinter mir zu lassen, aber der Läufer im schwarzen Trikot hört meinen Atem und zieht weiter an. Dranbleiben ist jetzt das Motto, wobei ich schon am Anschlag laufe. Jetzt kommt das Ziel in den Blick und ich verfalle in einen Sprint. Nicht ohne Grund, denn der Starter ist in der gleichen Liga und so hätte ich einen weiteren Punkt sammeln können. Da er auch anzieht komme ich nur auf die gleiche Höhe. Ich ziehe weiter an, aber er hat auch noch genügend Körner für die letzten Meter. Im engen Zielbereich muss ich mich auf den letzten 2m geschlagen geben, um danach mit ihm abzuklatschen.
Spaß hat es gemacht. Bis aufs Schwimmen war es auch richtig gut. Was ich allerdings gegen den riesigen Abstand beim Schwimmen machen kann, weiß ich aber auch nicht so direkt. Im normalen Feld eines Triathlons fällt dies nicht so auf, aber das Leistungsniveau in der Liga ist einfach höher. Einmal im Hauptfeld landen, um dort das Tempo vom Radfahren und Laufen umsetzen, das wäre klasse.

Die Ergebnisse fehlen noch, aber diese werden folgen, sobald sie veröffentlicht sind.

Update:
Die Plätze und Zeiten sind da.
In der Liga Platz 67 mit folgenden Zeiten:

• Schwimmen 1,5km: 00:33:29min
• Rad gemessene 35,45km (inkl. Wechsel): 01:02:22min
• Laufen 10km (inkl. Wechsel): 00:46:50min
• Gesamt: 02:22:41

Morgen ist wieder Triathlon. Zeit, um mal eine vollständige Packliste zu erstellen und mich euch zu teilen.
Ich gliedere die Packliste etwas nach Bereichen, da es mir vor dem Wettkampf hilft, die Sachen in einzelne Taschen zu packen und somit nichts an den Stellen z.B. der Wechselzone zu vergessen.

Zuhause:

• Einteiler (vor Ort sind Umkleiden meist extra Zeitaufwand)
• Pulsgurt
• Knöchelband mit ChampionChip
• T-Shirt (für vor und nach dem Wettkampf)
• Jogginganzug (für vor und nach dem Wettkampf)
• Socken (für vor und nach dem Wettkampf)
• Joggingschuhe (für vor und nach dem Wettkampf)
• Uhr (egal, ob Pulsuhr/Stoppuhr, aber geladen)

Wechselzone:

• Rad (geputzt, geschmiert, im richtigen Gang zum Anfahren, mit richtigem Luftdruck, Vorderrad richtig rum wieder eingebaut, Bremsjustierung wieder geschlossen)
• Radcomputer (geladen, genullt, an)
• Radschuhe (bei mir am Rad, geöffnet, bereit zum Einsteigen)
• Haushaltsgummis (für die Radschuhe am Rad)
• Gefüllte Radflasche (1-2 Stück)
• Pumpe, Ersatzschlauch, Reifenheber, Multitool je nach Geschmack
• Verpflegung Gels, Powerriegel, … verstaut im Rad und eventuell für die Laufstrecke bereitgelegt
• Helm (mit Prüfzeichen, auf dem Boden nach unten mit offenem Verschluss zur Seite)
• Brille (bei mir auf den Helm aufgesteckt)
• Startnummernband (sichere Befestigung überprüfen, geschlossen zum Einsteigen, richtig eingestellt)
• Sicherheitsnadeln o.ä. für die Startnummer
• Handtuch (bunt, zum Entfernen von Wasser und Schmutz nach dem Schwimmausstieg und zum Wiederfinden des Rads)
• Socken (aufgerollt zum einfachen Anziehen)
• Laufschuhe (offen, bereit zum Anziehen)
• Laufuhr (falls extra Teil, aber erst während des Laufens anziehen)
• Kappe
• Beutel für oben genannte Liste

Schwimmeinstieg:

• Neoprenanzug (falls zugelassen, vorher über Wassertemperaturen informieren)
• Bodyglide oder Melkfett (zum Einfachen ausziehen und zum Vermeiden von Scheuerstellen, evtl. Einmalhandschuhe zum Auftragen)
• Plastikbeutel zum einfacheren Anziehen des Neoprenanzugs
• Schwimmbrille
• Badekappe (meist in den Startunterlagen, vorher informieren)
• Sonnencreme (Einwirkdauer von 30min beachten)
• Beutel für oben genannte Liste

Vor dem Wettkampf:

• Etwas zu trinken
• Verpflegung (Toast mit Butter und Honig, Gel, Powerbar)
• Uhr

Sonstiges:

• Startpass (und evtl. Personalausweis)
• Startnummer (für die Abholung der Unterlagen)
• Geld (für Nachmeldung oder Verpflegung vor Ort)
• Handtuch (für nach dem Wettkampf)
• Shampoo (für nach dem Wettkampf)
• Unterwäsche (für nach dem Wettkampf)
• Autoschlüssel
• Brille
• Plastiktüten (für nassen Neoprenanzug, für Schuhe bei Regen)
• Anfahrtsbeschreibung mit Parkplatzausschilderung
• Startzeiten
• Wetterbericht
• Handy mit Nummern von Vereinskollegen
• Gute Laune, Motivation, Glück, jemand zum Anfeuern
• Nichts, was man nicht vorher erprobt hat (auch wenn es hier steht und sinnvoll klingt)

Wenn etwas fehlt, bitte in den Kommentaren ergänzen. Dann aktualisiere ich die Liste.

Nach dem Lauf 2008 und 2009 habe ich letztes Jahr ausgesetzt. Dieses Jahr war der Sonntag aber noch frei und lud ein zum Wettkampf direkt vor der Haustür.
Der Blücherpark liegt nur 1km entfernt und somit kenne ich die Strecke in und auswendig, wobei die Streckenwechsel von Jahr zu Jahr doch Verwirrung stiften. Manchmal etwas zu viel Verwirrung, denn dieses Jahr sind wieder ein Teil 5km Läufer verkehrt abgebogen und haben sich fast einen Kilometer erspart. Trotz eigentlicher Routine in der jährlichen Veranstaltung geht es dann gefühlt doch oft etwas drüber und drunter.
Egal, ein bewölkter Morgen bei dem Einslive noch Sonnenstrahlen für den Tag angekündigt hat. Gemütlich dann zum Park und dort zur Nachmeldung, um sich dort seine Startnummer und einen RFID-Chip für die Schnürsenkel abzuholen.
Dank gemeinsamen Start mit Freundin und Vereinskollegen/innen verging die Zeit dann auch wie im Flug. Nachdem die letzten Walker durch das Startfeld der 10km Läufer waren, ging es dann auch pünktlich los. Im Gegensatz zum verhaltenen Start beim 10km Lauf in Ofden ging ich gleich im vollen Tempo los. Heute entweder siegen oder mit wehenden Fahnen untergehen. Die Markierung für den ersten Kilometer kommt und meine Uhr zeigt 3:30min. Waaaaaas? Geht doch nicht, ging auch nicht, denn es waren noch etwas bis wirklich 1km auf der Garmin erschien.
Von Anne aus dem Verein wusste ich, dass sie auch in dem von mir angepeilten Bereich von 42-44min laufen wollte und so waren wir dann auch noch in der Nähe zusammen. Leider war die Strecke mit Spaziergängern und Fahrradfahrern gesäumt, die keine 5min Zeit hatten, um kurz zu warten. So wurde es dann bei den Brückenüberquerungen etwas eng und ich verlor Anne aus den Augen. Das Tempo weiterhin mörderisch (für mich) und ich schaute bei 3km auf die Uhr, die mir 12min ansagte. Gibt es doch gar nicht, sollte ich wirklich eine echte 4er Pace durchhalten? Natürlich nicht und so zog sich das Feld langsam aber stetig auseinander. Der Höhenunterschied auf der Strecke ist gering und diese Art der Strecken mag ich nicht. Lieber etwas profilierter, denn dann ist mehr Bewegung im Feld. So waren zwei Läufer in Sichtweite 100m vor mir, einer neben mir und was hinter mir los war, interessierte mich nicht. Nach 5km zog der Läufer neben mir weg und ich wusste, dass es nicht an seinem Tempo lag. Ich wurde langsamer, aber nachsetzen war auch nicht wirklich. Egal, Ruhe bewahren und die wehenden Fahnen mit mehr Mühe hoch halten. Der Blick auf die Uhr zeigt 4:11min, gut, aber eben nicht für eine Zeit unter 40min. Aber das war mir auf vorher klar, auch wenn ich es mir ungern eingestehe.
Wendepunkt und ich sehe Anne mit leichtem Abstand. Etwas später dann auch den Rest der Gruppe.
Zwei weitere Läufer schließen auf und ziehen langsam von dannen. Die Versuche noch einmal näher ran zu kommen sind nicht erfolgreich und so langsam wünsche ich mir dann doch das Ziel herbei. Noch 2km und jemand läuft zu mir auf und muntert mich auf noch mal dran zu ziehen. Es hilft und ich bleibe mit meinem neuen Motivator bis 200m vor dem Ende auf gleicher Höhe. An Rankommen ist nicht mehr zu denken und mein Puls diesmal auch wirklich auf Höchststand. Der Zielsprint beginnt und ich mein Limit gibt keinen Kampf mehr her. Mein Motivator entschwindet und im Augenwinkel zieht jemand einen unglaublichen Sprint an. Ich versuche alles, aber da geht nichts mehr. Den Platz kann ich nicht mehr halten.
Ziel, Ziel, Ziel – pustend lehne ich auf den Knien. Gut war es, keine Schmerzen, gut gekämpft und mit 41:50min eine neue Jahresbestleitung für mich. Die wehenden Fahnen sind nicht nur in Schiefstand geraten und ich bin glücklich über die Leistung. Wenige Sekunden später überquert Anne das Ziel die sich mit großem Abstand den ersten Platz der Frauen sichern konnte. Gratulation noch mal an dieser Stelle.
Gratulation auch für meine Freundin, die nach 10km noch einen klasse Endspurt hinlegte.

Fazit:

• Platz 28 (Alterklasse Platz 4)
• 40:50min (2008: 46:55; 2009: 43:53)
• glücklich